2026.01.07
トラック運転手はやめとけと言われる理由と実態を解説
「トラック運転手になりたい」と思っても、周囲から「やめとけ」と言われることがあります。しかし、実態を知らないのに諦めるのはもったいないです。
この記事では、トラック運転手の仕事がなぜ「やめとけ」と言われるのか、その理由と実情を解説します。また、この仕事に向いていない人の特徴や、長く続けるためのコツも紹介します。
トラック運転手はやめとけと言われる理由
トラック運転手という職業は、一般的に「きつい」「大変」というイメージがあります。なぜそのように言われるのか、代表的な理由を見ていきましょう。
拘束時間が長い
トラック運転手の仕事は、一般的な職業と比較して拘束時間が長いのが特徴です。労働基準法では一般労働者の勤務時間は1日8時間と定められていますが、トラック運転手は一日の拘束時間が原則13時間以内、最大で16時間まで認められています。
長距離運転手は、移動時間に加えて荷物の積み下ろしや待機時間も含めると、非常に長い時間拘束されることになります。この長時間労働が、身体的・精神的な負担になりやすいのです。
生活リズムが不規則になりがち
勤務する会社や配送ルートによっては、生活リズムが不規則になることがあります。日勤の場合は比較的規則正しい生活が送れますが、夜間の運転が多い場合や長距離運転では、睡眠や食事のタイミングが安定しません。
また、配送の遅延を避けるために、交通渋滞や天候の影響を考慮して予定を変更することもあります。このような不規則な生活は、健康面での負担が大きく、プライベートの時間も確保しにくくなります。
事故のリスクが付きまとう
トラック運転手は常に事故のリスクと隣り合わせの仕事です。中長時間の運転による疲労や、大型車両の取り扱いの難しさから、一般の車よりも事故の危険性が高まります。特に危険物を積載している場合は、事故が起きた際の被害が大きくなる可能性もあります。
事故を起こしてしまうと、職を失うだけでなく、その後の人生にも重大な影響を及ぼす可能性があります。そのため、常に安全運転を心がけ、適切な休憩を取ることが不可欠です。
低賃金のイメージ
トラック運転手は「給料が安い」というイメージを持たれがちです。確かに、経営状況が厳しい会社では運転手の給料を削減し、不当な労働条件を強いるケースも存在します。
しかし実際は、選ぶ企業や運転する車種によって収入に大きな差があります。厚生労働省の調査によれば、大型車の運転手の平均年収は約485万円、中小型車では約438万円です。運転するトラックのサイズが大きくなるほど、収入も上がる傾向があります。
体力的な負担が大きい
トラック運転手は、長時間の運転だけでなく、荷物の積み下ろしなどの力仕事も担当します。日々このような作業を行うと、腰や肩、膝などに大きな負担がかかるため、年齢を重ねるにつれて体力的な限界を感じる人も多いです。
体力の維持・向上のためには、日常的なトレーニングや正しい作業姿勢の習得が欠かせません。
マナーが悪いと思われがち
一部のトラック運転手の行動から、「マナーやモラルが悪い」というイメージが定着してしまっていることも否めません。大きなクラクションを鳴らしたり、強引な割り込みをしたり、路上にゴミを捨てたりする運転手を見かけることがあるからです。
しかし、これはあくまで一部の運転手の行動であり、多くのプロドライバーは安全運転と礼儀正しい行動を心がけています。業界全体のイメージ向上のためにも、一人ひとりのマナー意識が重要です。
トラック運転手に向いていない人の特徴
トラック運転手の仕事は誰にでも向いているわけではありません。以下のような特徴を持つ人は、慎重に考えた方が良いでしょう。
安全運転への意識が低い人
トラック運転手にとって、安全運転は絶対的な優先事項です。大型の車両を扱うため、一歩間違えれば重大な事故につながりかねません。
- 速度超過や無理な割り込みをする人
- 信号無視などの危険運転をする傾向がある人
- 交通ルールを軽視する人
事故を起こせば、自分だけでなく他の人の命も危険にさらします。また、事故を起こした場合の責任は重大で、会社や同僚にも多大な迷惑をかけるでしょう。
孤独に弱い人
トラック運転手は基本的に一人で仕事をする時間が長い職業です。特に長距離運転手の場合、数時間から数日間、ほとんど一人きりで過ごすこともあります。
常に誰かと一緒に働くことを好む人には向いていないでしょう。一人の時間を有意義に過ごせる人や、むしろ孤独を楽しめる人の方が、トラック運転手の仕事に適性があります。
簡単な仕事だと思っている人
「運転するだけの簡単な仕事」と考えている人は、現実とのギャップに苦しむことになるでしょう。トラック運転手の仕事は、想像以上に複雑で責任が重いものです。
長時間の集中力維持、荷物の積み下ろし、時間管理、安全確保など、求められる能力は多岐にわたります。さらに、天候や道路状況などの外的要因に柔軟に対応する判断力も必要です。単に楽な仕事を探している人には向いていないでしょう。
体力に自信がない人
トラック運転手は、体力的にも厳しい仕事です。長時間同じ姿勢で運転する疲労に加えて、重い荷物の積み下ろし作業も行わなければなりません。
基本的な体力がない人や、腰痛など持病がある人には負担が大きいでしょう。また、不規則な生活リズムに耐えられる体力も必要です。体力に自信がない人は、トラック運転手として長く働くのは難しい可能性があります。
トラック運転手を続けるコツ
トラック運転手として長く働くためには、いくつかのコツがあります。仕事の負担を減らし、モチベーションを維持するための方法を紹介します。
健康管理を徹底する
トラック運転手の仕事は、体が資本です。健康管理を怠れば、長く続けることはできません。以下のポイントに注意しましょう。
- 規則正しい食生活を心がける（コンビニ食やファストフードに頼りすぎない）
- 適度な運動で体力を維持する（エレベーターではなく階段を使うなど）
- 十分な睡眠時間を確保する
- 定期的な健康診断を受ける
- ストレッチで体の柔軟性を保つ
特に中長距離運転手は生活リズムが乱れがちですが、できる限り規則正しい生活を心がけましょう。
車内を快適空間にする
トラック運転手にとって、トラックは長時間過ごす「第二の家」とも言える場所です。車内環境を自分好みにカスタマイズすることで、仕事のストレスを軽減できます。
- 好みの音楽を聴けるようにする
- 座席のクッションを調整して快適に
- 収納スペースを効率的に活用する
- 空気清浄機や加湿器を設置する
- 季節に応じた温度調整グッズを用意する
快適な車内環境は、集中力の維持や疲労軽減につながり、安全運転にも寄与します。
空き時間を有効活用する
トラック運転手には、荷待ち時間や休憩時間など、まとまった空き時間が発生することがあります。この時間を有効活用すれば、仕事のストレスを軽減できます。
- 短時間の仮眠で疲労回復
- 好きな本や雑誌を読む
- オンライン動画や音楽を楽しむ
- 軽い運動やストレッチをする
- 資格取得のための勉強をする
空き時間を自分のための「充電時間」と捉えることで、仕事へのモチベーションを維持しやすくなります。
ドライバー仲間との交流を持つ
トラック運転手は孤独な仕事ですが、同じ職業の仲間との交流が支えになります。SNSやドライバー向けアプリ、休憩所での会話などを通じて、情報交換や悩み相談ができる関係を築きましょう。
- 道路状況や渋滞情報を共有する
- 良い休憩スポットや食事処を教え合う
- 仕事の悩みや困難を相談する
- 会社の垣根を超えた仲間意識を育む
仲間と交流することで、精神的な負担が軽減され、長く仕事を続ける原動力になります。
トラック運転手の転職成功法
現在の職場に不満がある場合、転職を検討することも一つの選択肢です。転職を成功させるためのポイントを解説します。
好条件の会社を見極めるポイント
トラック運転手として働く会社を選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 労働条件の透明性：
拘束時間や休日、給与体系が明確に示されているか - 車両の状態：
整備が行き届いた新しい車両を使用しているか - 社員の定着率：
入れ替わりが激しくないか（常に求人を出している会社は要注意） - 福利厚生：
社会保険完備、手当の充実度、退職金制度の有無 - 安全への取り組み：
事故防止策や安全教育が徹底されているか
また、実際に働いている社員の口コミや評判も参考になります。面接時に職場見学をさせてもらい、実際の雰囲気を確認することをおすすめします。
転職サイトの効果的な使い方
トラック運転手専門の転職サイトや、運輸業界に強い転職サイトを活用すると、自分に合った求人を見つけやすくなります。
- 詳細な条件検索：
勤務地、給与、車種、運送品目などで絞り込む - 求人の比較：
複数の求人を横並びで比較検討する - 口コミ情報の活用：
在籍者や元社員の評価を参考にする - 応募書類の充実：
運転歴や取得免許、安全運転の実績をアピールする
一般的な転職サイトよりも、ドライバー専門のサイトの方が条件に合った求人を見つけやすい傾向があります。複数のサイトに登録して、情報収集の幅を広げることも効果的です。
転職エージェントの活用法
転職エージェントを利用すると、専任のアドバイザーがあなたの希望に合った求人を紹介してくれます。特に以下のようなメリットがあります。
- 非公開求人へのアクセス：
一般公開されていない好条件の求人を紹介してもらえる - 条件交渉のサポート：
給与や勤務条件の交渉を代行してもらえる - 面接対策のアドバイス：
採用率を高めるためのコツを教えてもらえる - 書類作成のサポート：
効果的な履歴書・職務経歴書の書き方を指導してもらえる
転職エージェントを利用する際は、自分の希望条件（給与、勤務地、車種、働き方など）を明確に伝えることが重要です。複数のエージェントを併用すると、より多くの選択肢を得ることができます。
まとめ：トラック運転手の将来性
トラック運転手は「やめとけ」と言われがちですが、実態はそれほど悪くありません。長時間労働や不規則な生活、事故リスクという厳しさはあるものの、適性のある人にとってはやりがいと安定収入が得られる重要な職業です。
大型トラック運転手の平均年収は485万円と好待遇で、物流産業の基盤として需要も安定しています。成功の鍵は良い会社選びにあり、労働条件が明確で安全管理が行き届いた職場を見つけることが重要です。
この仕事で長く活躍するには、安全運転意識の向上、徹底した健康管理、効率的な働き方の習得が不可欠です。「やめとけ」と言われる理由を理解した上で、なお魅力を感じるなら挑戦してみてください。社会を支える重要な役割を担う、誇りある仕事です。
